KAFFEHUVUD!


Godkväll hörrni!
Ledsen att det är lite grått här, ja det är jag faktiskt. Sista veckorna nu med dans & jobb samtidigt,
jag kör så det ryker. På dansen i alla fall :-)
Väldigt, väldigt härlig dag med sång (jag sjöng Someone elses story - Chess), balett &.. stepp.
Inte riktigt min grej, men läraren är amazing så idag blev det mer min 'grej'.
Är taggad & GLAD idag, kan iofs bero på att jag druckit mer kaffe än vad jag bör.
Så med all överskottsenergi stack jag till gymmet och körde intervaller - 10km/h resp 13km/h.
Och ett brännande ben & magpass på det.
Idag känner jag mig stark. Bästa känslan!

Skön dusch, mumsmiddag, myskläder, onsdagsfilm - livet är inte så tokigt!
Puss!

Gott gotti gott-mellis :-)

do something good today


Mm, vilken vacker april-tisdag idag! Nu kan väl våren vara här för att stanna, snälla?
Efter roliga dansklasser, väldigt roliga dansklasser.. var jag sugen på ett långdistanspass.
10 kilometer fick jag ihop. Skönt & varmt! Sedan körde jag styrka för armar och mage, kort & effektivt.
En skön dusch, god middag, myskläder & film - jag har utnyttjat min lediga dag till fullo. :)
Nu är jag absolut totalkaputt efter de senasta veckorna.. Å från imorgon väntar jobb & dans var dag fram till måndag. Heja mig! :-)

dagens to-go, smack!

CIRCUS - JUST DANCE!

Nu kör vi! Circus hela dagen, från nu till 23.00. Rep, sminkning, ljus & 20.00.. Showtime.

IF I WERE TINY I WOULD SLEEP ON A MARSHMALLOW


Hello friday-night! :)
Jag är en sådan där som blir supereffektiv när jag redan har mycket att göra, till skillnad mot när jag är helt ledig - då blir jag superslow & oeffektiv.
Direkt efter jobb (smaskade på en choookladig-bar emellan)
blev det gym med intervaller på löpbandet & benstyrka.
Och efter varm dusch, mat (med tofsen uppepå huvudet) i soffan känner jag mig glad & absolut väck.

Jag hänger på ICA hela dagarna nu förresten, därför man blir lite väck. Och trött i le-musklerna.
Men det är ju inte en dålig sak iofs! ;)

Godnatt godnatt!

en fredagsladdad tjej
Mmm säger jag bara!

Heeey sportlov! :)


Mm, ljuva ljuva ledighet!
Maxade på dansklasserna idag & hade det sådär fantastiskt roligt som man bara har när man dansar!
Sedan blev det mördarstyrka på gymmet med min (hehe övertaggade) gymkompanjon. Brabrabra såklart! Och oh my, det har aldrig bränt som det gjorde idag! Nu är jag sådär darrig som man är när man är gammal, undra hur kroppen kommer kännas imorgon?
Nu mellanlandar jag för dusch, mat & packning. Sedan bär det av hemåt & till kvällen får jag träffa mina bästa, finaste vänner

Jag gillar dig fredag!


Mys-torsdag med god mat, bra sällskap & filmen Crazy Stupid Love (väldigt mysig faktiskt!)

don't worry about things that don't worry about you


En lång, lång LÅNG onsdag. Tänk så viktigt det är att starta dagen med en bra frukost! ;)

-Klasser (höjdpunkten på dagen) i vanlig ordning
-Jobb
-Tvätt = springa upp & ner tusen gånger!
-40 minuters avstressande och skön jogg + styrka mage

Och vet ni vad, jag har oroat mig dygnet runt över jobb (kunde inte vara kvar på Mumma, just nu, pga för få arbetstillfällen, tyvärr!).. Och PLÖTSLIGT står jag med två jobb! Och fått erbjudande om ett tredje!
Det blir nog en rätt så hektisk tid här framöver! Nu kanske min spikmatta kommer att komma väl till pass? :)

Hoppas ni haft en toppen mitt-i-veckan-dag! ♥

Den här mumsade jag på idag mellan allt flängande. Onsdagsgodis!

happiness in the simplest of things


Myskänsla check!
En femma på löpbandet med fartlekar & låååång stretch. Supersuperskönt, efteråt alltså!
Skön dusch för trötta muskler.
Mumsig måndagsmiddag (tacos - igen!)
Nu är myssockorna på, tekoppen klar och en ny bra bok väntar på att bli läst.
En bra måndag tycker jag, eller vad säger ni? :)


WORK & ACHIEVE


Efter en galet bra balettklass (gästlärare som jobbat som ballerina på Operan) och en rolig & svettig jazzklass blev det torsdagsgym. Styrka biceps & baksidor och sedan 25 minuters intervaller på löpbandet. Sedan var jag sådär vackert kräftröd! :)

Den sköna duschen satt som en smäck, likaså tacos-middagen.
Och hemma väntade också en liten gottis-present av min roomie. Nom nom!
Och.. imorgon är det freeeedag! Det var väl härligt va?

Godnatt! ♥





LET'S GO PARTY!


Det blev ändrade planer för denna lördagskväll, nu ska jag & mina bästa tjejer fara ut & dansa på Berns.
Jag är supersupersuper danssugen! Jippi :)

För att inte somna efter middagen drog jag till gymmet, värmde upp på löpbandet med en 4 kilometers-tur. Fick en riktig endorfinkick och ökade från 11-14km/h. Rekord för mig & jag är faktiskt lite stolt.
Sedan styrka armar, och nu är jag darrig.. men uppvärmd för att dansa!

Nu ska jag göra mig lite fin & dricka ett par kannor kaffe så jag håller mig vaken länge, länge länge.
Njut av kvällen ♥


Jag & min beslutsångest


Brrrr, nu har vintern attackerat!
Efter en bra dag med balett, jazz & sång tog jag och min söta Bellis (som också är min nya granne!)
en kall & snöig 50 minuterspromenad runt sjöarna i Sumpan. Väl hemma smakade det bra med middag & kändes skönt för fossingarna med duntofflorna på.

Idag har jag tänkt.. tänkt.. och tänkt lite till. Jag vill så mycket. Jag har så många visioner.
Underbart kan tyckas, men det är knepigt när man vill så många olika saker här i livet.
Nu börjar alla auditions för hösten närma sig -  Dans eller musikal.
Eller ska jag bara jobba & äventyra?
Jag kom in på både sjukgymnast & dietist, ska jag plugga?
Jag vill allt. Jösses Theresia!

Nej, vet ni vad. Nu ska jag göra en kopp te & ta ett varmt bad, då blir det säkert lite ordning på mig. :)

/en förvirrad dam


HEY FRIDAY!

 

Sådär, nu är jag redo att ta helg på allvar. Efter ett par dansklasser (väldigt rolig & bra dag) for jag till gymmet. Och nu har även min kära vän Johanna skaffat gymkort, fint att ha en träningskompis. Vi har lagt upp ett schema för övningar som hjälper en att bli bättre som dansare. Idag körde vi 15 min uppvärmning på löpbandet följt av killer-styrkeövningar för mage & armar. Det gjorde ont att bara lyfta mjölkpaketet nu såhär i efterhand. Tjohej!

Nu ska jag ta en skön dusch & göra mig helgfin för ikväll vankas det middag & en sväng ut för att dansa. Det är ju bra, jag dansar ju inte så mycket annars liksom ;-)

Fredagskväll, hej på dig!





just dance


Hej träningsvärk!
Idag hade vi världens bootcamp på sista dansklassen, hade mjölksyra från tår till huvud.
Jag är rädd att jag inte kommer kunna gå imorgon. IGEN!
Bilderna nedan är från en klass i partnering, modernt. En massa spring, kasta, lyft & segla. Typ.

Jag dör vad jag älskar att dansa!


BE RUNNING!


Fredagskänslan har infunnit sig. Nyduschad & fräsch efter en rolig dansdag och världens härligaste löptur.
En 6.5 kilometers tur runt de vackra is-skimrande sjöarna här i Sumpan. Det finns inget som klår att springa, i träningsväg, eller i välbefinnande-väg heller! Kände mig som en gasell som skred fram (såg såklart inte ut så, men huvudsaken är väl vad jag känner hehe).

Att springa på löpband går inte att jämföra med utomhuslöpning! Jag känner mig lite som en hamster som kutar i hamsterhjulet när jag springer på bandet..

Oj, vilken utläggning. Kortfattat: Jag älskar att springa!
Och nu fredagskväll & helg med allt vad det innebär.
Njut nu för fulla muggar! :)





alldeles, alldeles utpumpad



Hejsan hoppsan vilken dag!

Efter 4,5 timmes dansande (balett, hip hop & jazz), promenad och styrka/stretch satt det fint med mys & middag (Taco bar) på stan.
Ingen surprise direkt!
Mycket dansprat just nu, men all annan typ av träning (förutom lugnande promenader)
går liksom inte an den här första veckan. :)

Mitt huvud är inte riktigt på skaft nu. Dags att säga godnatt!


SMACK!



den andra januariveckan



Måndag:
35 min vinterjogg
Tisdag: 8 km PW
Onsdag: 6 km löpning + 5.3 km PW
Torsdag: 50 min promenad + styrka tabataintervaller
Fredag: 45 min promenad
Lördag: 30 min crosstrainer + 4 km PW
Söndag: 50 min PW i lutning


Fin & skön vecka, nu blir det andra bullar. Imorgon är det dags att börja dansa igen!
Som jag längtat! Ingenting klår en ljuvlig & utmanande dansklass. Nu ska jag ge precis ALLT!






rosiga kinder & trötta ben



Första veckan på året,

Mån: Morgonjogg 30 min + 45 min promenad
Tis: Långpromenad 11 km
Ons: Löpning 5 km + 60 min PW
Tors: Löpning 6 km & stretch + 45 PW
Fre: 4 km lugn promenad
Lör: Löpning 8 km + stretch
Sön: 40 min PW + 'hemmastyrka' (tabata-intervaller)

Jösses! Jag har aldrig gått så mycket förut som denna vecka, typ.
Såhär går det när jag är med i en utmaning/tävling,
jaga kilometrar hos Malin

Mina ben är tunga men mitt huvud är piggt, beror nog på all frisk luft.
Detta är i varje fall en galet bra uppladdning inför dansterminen!






Söndagsmiddag med grillad halloumi & champinjoner, avokado, sallad & finncrisp


mellandags-träning!


Vecka 52

Måndag: Löpning 7.5 kilometer & styrka
Tisdag: Löpning 5 kilometer & stretch
Onsdag: PW 50 min
Torsdag: Simning 50 min
Fredag: Vinterjogg 30 min
Lördag: -
Söndag: -


Från och med imorgon, 2 januari och fyra veckor framåt är jag med i en utmaning/tävling där jag skall samla kilometer genom gång/löpning. Bra spark i baken, eftersom det finns priser att vinna! :)
Så, hej & hå imorgon skall löparskorna snöras på! Bra start på året tycker jag.




mumsig återhämtning


med dans & annan abstinens



ÅH, nu känner jag mig som en ny människa!
Har inte dansat eller tränat på ett par dagar nu, och har nästan gått i taket.
Sover hemma i Stockholm i natt så passade på att gå till gymmet. Laddad med julmat & julgodis hade jag energi så det räckte och blev över.
7.5 kilometer löpning & rygg/mage blev det.


En liten julklapp såhär i efterskott väntade också, från tävlingen hos fina Annieliveitloveit.
Enorma paket med Kokosflakes, Gojibär och Cacao nibs. Härligt!




UTPUMPAD!



Godkväll! 
Nu börjar det märkas i kroppen att den behöver lite ledighet från dansandet. Jag är trött. Klassen är trött.
Jag älskar att dansa, och jag har lätt att glömma att man faktiskt tränar när man dansar.
Inte så konstigt att mina benhinnor blev ledsna på mig. Det blev nog alldeles för mycket.
Jag är schysst & pausar springandet ett tag, men annat kan man ju göra.
Idag blev det 45 minuter på crosstrainern & ett rejält styrkepass på det.


Ta hand om kroppen & knoppen, vi har ju bara en!





måndagstryck!

Tjolahopp, i natt kommer jag sova gott!
Förra veckan fokuserade jag helt på dansklasserna, men idag fick jag ordentlig gymabstinens.
Invigde mina nya sköna träningsskor & körde 40 min crosstraining, styrka & en lång skön stretch på det.
Härligt & svettigt!
Vill vill vill springa, men benhinnorna säger fortfarande nej.
Nu laddar jag upp med min äppelpajs-favorit. Testa den! SMACK!

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0